心理療法– category –

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今の自分って、どんな自分だろう？そして、どんな悩みや問題を抱えているのだろう？いろいろ自分に問題があると思っている方にお伝えしたいことは！ 今の自分を180度変えようとしなくても大丈夫なのですよ٩(´꒳`)۶ なぜなら、どんな自分も、素晴らしいから...

日本人は世界的に観て自尊心（自己肯定感）がとても低いというデータがあります。そりゃそうだろう！と私は思いますね。だって、家庭でも学校でも、クラブ活動でも、褒められることより、厳しく𠮟咤激励されることばかりですよね。こんな環境で大人になっ...

揺らぐときは、変わるとき。 悩むときは変化の時。貴女が開花する前だということです。 外的な環境が大きく変わってしまったとき、あるいは、生活や環境は全く変わってはいないときでさえも、自分の中で何かがざわつき始めたり、このままでいいのだろうか...

職場での嫌やな性格の人との関係改善～私RITA流の対処法です٩(´꒳`)۶ どこの職場でも、嫌な人は絶対にいます！人間関係が嫌で転職しても、必ず同じように嫌な性格の人は存在します！なので、今日は対人関係の簡単な対処法をお伝えしたいと思います。 私の...

子育て中の貴女へ。子供の将来なんか案ずるなかれ！ 子育ての得意な人とか、大好きな人とか、世の中には本当にいるのかしらん？？と毎日思うぐらいに、私にとって子育ては、大変で、しんどくて、うまくいかずに、、、、苦しいことや、困ったことや、心配な...

初めてのチャクラワークで得た開放、感謝、愛、涙◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 皆さん一度はチャクラって聞いたことがあるかと思います。現代人はチャクラが固く締まっているので、開くことで幸せになる。。。といったようなフレーズ。私もずいぶん前に気になって、では...

誰だって意味なく暗い気分の一日はあります。一日中ベッドから出れないようなこともあります。 そこからどうやって、気分を切り替えるのか？　これはなかなか手強かったりします！ 【冬になると、『冬季うつ』を経験する人も増えてきます。】 冬季うつの主...

受動的に過ごすより能動的に活動してみましょう。貴女が人生の主役ですから。 アート鑑賞、音楽鑑賞、映画鑑賞、どれも素敵な余暇の過ごし方で私たちの心や生活に潤いを与えてくれますよね。それは創作された人々の情熱を受け取れるからと思います。 私た...

質の高いメンタル心理カウンセラーを目指すための一つとして、日々心理学や、カウンセリング関係の本を読んでいますが、その中で、『読書療法』というのがあることを知りました。具体的に学びたくて調べてみたところ、日本読書療法学会の会長、寺田真理子...