新しい自分を積み上げていきましょう⸜(๑’ᵕ’๑)⸝

心理療法
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今の自分って、どんな自分だろう?そして、どんな悩みや問題を抱えているのだろう?いろいろ自分に問題があると思っている方にお伝えしたいことは!

今の自分を180度変えようとしなくても大丈夫なのですよ٩(´꒳`

なぜなら、どんな自分も、素晴らしいからです。私たちは昨日生まれたわけじゃありません。気が付けば、ある境遇に生まれていて、それから何年も色んな出来事に遭い、揉まれて、こうして今ここに生きている自分は、とても価値ある存在です。

これまでの日々の積み重ねがあって、色々な境遇や、挫折、失敗、悲しみ、喜び、選択、を経験して頑張ってきた上にある今の自分。今の自分を否定するのは、これまでの自分の積み重ねや成長を否定してしまうことになります。

問題に直面して悩んだときに、おそらく誰しも、こういう結果になった原因は?と原因(悪者)探しを始めると思います。原因を突き止めて心の傷を癒す療法もありますが、、

自分ひとりで、悩みを解決するプロセスとしては、私は原因を追い求めることはお勧めしません。

まずは今を受け入れること。そして未来の希望の光をみつめて欲しい。必ずある希望です。

望む未来を手にするために、自分を180度変えようとするのではなく、自分の強み、長所、

個性を生かして、(短所と長所は背中合わですよね?!貴女が短所ばかりの個性のはずはないのですから)

そこに、新しい自分を積み重ねていけばよいのです。180度逆の人になろうと頑張らなくてもいいのです。

今の自分に、新しい自分を足していくイメージ。今の自分+新しい世界の自分が出来てくるイメージ。

●私はコーヒーが大好きです。→ ★最近ハーブティーについて勉強を始めました。カモミールティーって甘くていい香りで、癒されます。

●私は運動音痴です。→ ★最近15分だけ 散歩を始めました。ご老人から、若者まで色んな年齢層の人が早朝から歩いているから驚きました。

●私は、休みの日は一日中ゴロゴロテレビをみてしまいます。→★昨日ファッションビルの書籍の階に言ってみたらとても素敵な空間で癒されて、何冊か小説を買ってしまいました。東野圭吾の新刊を読み始めたら、ちょっとはまっています。

●私は、とっても嫉妬深くて、いつも彼のSNSばかり見てモヤモヤしてしまいます。→★最近ツイッターで別アカウント(好きなアーティストの)を作ったら新しいお友達が出来て、自分のSNSが賑やかになってきました。

●私は、コロナ鬱で、外出するのが怖いのです。→★昨日、早朝に少し離れた神社まで歩いてお参りしてきましたが、心が洗われました。今後は神社仏閣巡りを趣味にしてもいいかも??

こんな風に、新しい何かを(小さくてもいい)始めると、確実に新しい私が生まれてきます。

悩みを掘り下げるのは、少し、脇に置いておいて、新しい何かを始めることで、気分が良くなれば、その悩みもいつの間にか消えていってしまいます。

貴女のココロに寄り添いお話を聞かせていただきます 波乱万丈の人生経験済みの★心理カウンセラー★愚痴などもOK

■■■ここからは、私自身の体験談になります。

★私は過去に、その時の恋愛関係に絶望感を抱え、仕事から帰ってくると泣いてばかりでした。。(年齢はすでに30歳越え)

あまりにも孤独だったので、一人暮らし専門のペット禁止マンションでしたが、思い切ってこっそり(;^_^A 子猫を飼い始めました(犬派だったけど、、)その猫ちゃんがきてから、私はものすごく幸せを感じ、その彼とも、新しい関係性みたいになりました。猫ちゃんのお母さんと、お父さんみたいな(笑)

その数年後、その彼と本当の家庭を持ち、本当のお母さんとお父さんになったのは、自分でも奇跡だと思います。

★このブログに何度も書いていますが、英語を始めてからというものの、新しい自分がうまれました

★参照★自尊心の育て方は、ずばり褒められる!(英会話学校での経験から)ゆえに子供の短所をせめるのは絶対NG

学生時代の友達は、すっかり明るくなってポジティブで積極的になった私を見て、驚いています。

本当に RITA?? ほんま別人みたい!と

その後、ちょっとアメリカでマラソン走ってくるわ と年賀状を出すと

ちょっとまって!どういうこと???マラソン??アメリカ???

当時42歳でした。マラソン初心者。

新しい、何かを始めるのに、年齢は本当に、あまり関係ない思います。興味がちょっとでも湧いたのなら、それは新しい自分がこれから生まれてくるサインかもしれませんね。

希望 ひかり エールを貴方に送りたい!

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