不安や悲しみで体ごと暗黒に落ちていく危ない心情の時に効くホオポノポノ
ホオポノポノがメンタル大ピンチ時の救急措置として効果がありました。（体験記）
涙が果てしなく止まらない時、嗚咽するぐらい衝撃を受けた時、不安で足ががくがくする時、消えてなくなりたい時、そういった まさに メンタル大ピンチ！！の時、私が実践したきたことは。。。。
後述する フューレン博士が提唱する ホオポノポノの 言葉 『ありがとう ごめんなさい 許してください 愛してます』を 無心に唱えることでした。（唱える言葉の順番に決まりごとはないようです）
（私はこの本に2011年に出会い、後述の『ホ・オポノポノライフ』の著者カマイリ・ラファエロヴィッチさんの講演会にも一度参加しました）
この言葉を唱えることをクリーニングというのですが、クリーニングは基本自分に対して行うものです。が、私の体験からだと大体 次のようなプロセスで心が落ち着きました。
貴女のココロに寄り添いお話を聞かせていただきます 波乱万丈の人生経験済みの★心理カウンセラー★愚痴などもOK
例）子供とぶつかり、心が傷つき、怒りが爆発。→
（なんで こんな目に私が会うの？必死で働いて養っているのに！あんな口の利き方されるなんて！！私が子供の頃だったら きっと家から追い出されてたわ！！親に口答えするなんて あり得ない！！もう耐えられない。。。消えてなくなりたい）→
1人になれるトイレに駆け込み。。。。『ありがとう ごめんなさい 許してください 愛してます、、、、』唱えながら、、→
(ごめんさい？？なんで私が誤る必要あるの？？？？ 許してください？？あっちから、いってもらいたいわ！！愛してます？？ ほんま愛してても 意味ないわ！！ありがとう？？？なんて言えないわ！！）
のように、いちいち言葉が ひっかかります。。でもひたすら呪文を続けると、、、
時に 嗚咽になりました。。。腰を折って前かがみになるほど泣けました。
そして、不思議と、、、
子供の側の心情が見えてきたりしました。
（そうよね、、、なんかわからないまま、こんな古い家に引っ越すことになって、友達からは馬鹿にされたり、質問されたり、、お友達の家に行くと立派な家だったり、、子供なりに毎日傷ついたり我慢したりいろいろ あるんだろうな、、、、さっきは、あんな酷い言葉を言われたけど、、この間は帰宅するなり、『はい お母さん！』って四つ葉のクローバーをくれたよなー)
と徐々に自分の感情から自分の思考が離れていき、、違った角度から物事を眺められるようにまで、気持ちが落ち着きました。
感情的になり、自分では気持ちのコントロールが不可能にまで落ちていったとき、自己ヒーリングの救急処置として、とても効果がありました。
今は離れて暮らす娘が、ピンチになった時には、この四つの言葉を繰り返すように伝えています。
あとよく実践したのは、自転車通勤の間につい不安になったんですよね。今のピンチを越えられるのかな？あーもう不安でたまらない。。。
くよくよして、交通事故にでもあったら大変ですから。。。呪文を１０✖１０回 ぐらい唱えるのを日課にしていました。
のちに アレンジして
『ありがとう ごめんさい 許してください 愛してます うれしい 楽しい ついてる 感謝！！』
にバージョンアップしました(笑)
ホオポノポノとは？私が愛読している書籍のご紹介です。
私が手にした一冊目 これが ホオポノポノの基本です！！
著者であるヒューレン博士の略歴です
1962年コロラド大学卒業後、ユタ大学を経て、1973年アイオワ大学で教育長・特殊教育ディレクターの博士号を取得して助教授に就任。1974年ハワイ大学助教授、
1976年知的障害者ハワイ協会事務局長、1983年より1987年までハワイ州立病院精
神科医スタッフ。現在、The Foundation of I, Inc. Freedom of the cosmos名誉委員長。1983年から、国連、ユネスコ、世界平和協議会などでセルフアイデンティティ・ホ・オポノポノに関する講演を行うほか、ハワイ、アメリカ、ヨーロッパ、日本などで普及活動に務めてきた。共著に、『ハワイの秘宝』(東本貢司訳、PHP研究所刊)がある。
この本の主な内容は以下になります。
第１章 思うように生きられないのは過去の記憶が原因だった
第２章 本当の人生を取り戻して自由に、豊かに幸せに生きる
第３章 潜在意識をクリーニングしてあるがままに生きる方法
第４章 人類がこれまで背負ってきた悩みはすべて解決できる
次に購入した本はこちらです。
著者ラファエロヴィッチ,カマイリの略歴です
「SITH・オポノポノ」の創始者、故モーナ女史の一番弟子。MBA(経営学マスター)やMAT(マッサージセラピストライセンス)の資格を取得。ハワイでは不動産業を営み、さらにホ・オポノポノを使った個人や経営者のコンサルタント、ボディーワーク、日本においてはホ・オポノポノの講演活動を全国で行っている
私は2011年に講演会に参加しました。それから一年以内に長い国際恋愛にピリオドがうられたのは、今振り返れば、私の幸せには、あの関係はもう不必要だったのだろうな、、と思います。クリーニングすることで、手放す時期がやってきたのだろうと感じます。自分の望む生き方や幸せって、実は違ってたりするのだと思います。何かにしがみついたり、執拗に望むより、自分の心をクリーニングして無に近づいていけば、幸せが向こうからやってくるのだと思います。
この本の内容は以下になります
ハワイに伝わる問題解決法「セルフ・アイデンティティー・スルー・ホ・オポノポノ(SITHホ・オポノポノ)」。仕事、恋愛、結婚、人間関係、子育て、健康、お金など、多くの人が抱える悩みについて、40年以上ホ・オポノポノを続けているカマイリ・ラファエロヴィッチ(KR女史)が具体的にアドバイス。
この後もホオポノポノ関連の書籍は色々読みましたが、
次にご紹介するこの一冊が手元にあれば、心がふんわりして、楽に生きていけるかなと思います。
Ｈｏｉｈｏｉ（ホイホイ）はハワイ語で、おもしろい、愉快な、楽しい、幸せの意味。心をからっぽにしたら願いがかないだす。マベル流ホ・オポノポノ。 目次 あなたはあなたのままで、すでに完璧！ あなたの身に起こっている問題は、すべて過去の記憶の再生が引き起こしているのです 人生にとって役に立たない記憶を消すと、新しいチャンスが舞い込んできます 「ありがとう」と言うたびにインスピレーションが舞い降りて、あなたの波動やエネルギーが変わります あなたが心をオープンにして空っぽでいると、素晴らしいことが起こりはじめます 空＝ゼロ・ポイントにいるとき、宇宙のパワーがあなたへ流れこみ、どんな奇跡も起こります！ クリーニングの際、超意識への橋渡しをしてくれるのは、すべての記憶を保持するインナー・チャイルドです ゆるしはあなた自身への贈り物。わたしたちが自分を愛すると、愛してくれる人々が寄ってきます 期待を手放してクリーニングすれば、魔法のシンクロニシティが味わえる！ 欲しいものを手放したときにこそ、夢にも思わぬ素晴らしいものを受け取れます
まさに、苦しい恋愛関係を手放したことで 当時は大打撃をうけましたが、しだいに自分を愛することに慣れ、想像もしなかった幸せや、楽しみや、生き方が 勝手にやってきました！
貴女もホオポノポノで、是非幸せになって欲しいです。
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