自己ヒーリング– tag –

誰だって意味なく暗い気分の一日はあります。一日中ベッドから出れないようなこともあります。 そこからどうやって、気分を切り替えるのか？　これはなかなか手強かったりします！ 【冬になると、『冬季うつ』を経験する人も増えてきます。】 冬季うつの主...

質の高いメンタル心理カウンセラーを目指すための一つとして、日々心理学や、カウンセリング関係の本を読んでいますが、その中で、『読書療法』というのがあることを知りました。具体的に学びたくて調べてみたところ、日本読書療法学会の会長、寺田真理子...

自分を愛する！と強い意志をもって自分を愛せば、人生は好転する 『自分を愛さないと、愛されない』ってよく聞きますよね？でも日常的に自分を愛するってどうやって？と疑問があるのも事実です。『自分にご褒美』という言葉はもうすっかり世の中に浸透して...

不安や悲しみで体ごと暗黒に落ちていく危ない心情の時に効くホオポノポノ 【ホオポノポノがメンタル大ピンチ時の救急措置として効果がありました。（体験記）】 涙が果てしなく止まらない時、嗚咽するぐらい衝撃を受けた時、不安で足ががくがくする時、消...

手軽にできる心を癒すための方法の一つにアロマテラピーがあります。 実は『脳』が心の働きを担っている。脳に影響を与えるアロマテラピー 心理学の領域（喜び、悲しみ、怒り、、等）で扱われてきた感情が、大脳辺緑系と関係していると近年明らかになりま...

一番の解決策は、、、自分自身を愛することです。 何それ？　と反発を感じるかもしれませんが、、、これがまぎれもなく答えです。 まあ、時に目にするフレーズですよね。誰かに愛されたかったらまず自分を愛しなさいって。 さて、どうやって？どういう意味...